Sandra Miklautz
Seit 2010 praktiziere ich regelmäßig Yoga und bin über Bikram-Yoga und Vinyasa-Yoga schließlich wieder beim ursprünglichen Yoga, dem Hatha Yoga, angekommen. Im September 2017 habe ich einen schon lange gehegten Traum wahr gemacht und mein 200 Stunden Hatha Yoga Teacher Training bei Octavio Salvado und seinem wunderbaren Team von The Practice Bali (www.thepracticebali.com) absolviert, das meine Sicht auf Yoga nochmal sehr verändert hat!
Im Hatha Yoga kommen immer Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditationen zum Einsatz.
Es ist eine Philosophie, ein Weg, der Körper, Geist und Seele einbezieht. Somit geht es über ein rein körperliches Workout weit hinaus - was wir auf der Matte praktizieren, wird sich immer auch in der einen oder anderen Weise in unserem Leben zeigen. Yoga gibt uns die richtigen Werkzeuge an die Hand um tief in uns selbst zu blicken, Bewusstsein zu erlangen und in die beste Version unserer Selbst hineinzuwachsen.
Meine wöchentlichen Yogaklassen finden derzeit alle Online statt:
Dienstag 19.15-20.30 Uhr im Moving Point in Vösendorf
Nähere Infos auf www.movingpoint.at
Samstag 09.20-10.20 Uhr im beat1060
Nähere Infos auf www.beat1060.wien
Es gibt auch die Möglichkeit sich eine individuelle Yoga-Sequenz zusammenstellen
zu lassen!
Kostenpunkt: € 80,-
Anmeldung und Information: sandra.miklautz@gmx.at
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Moon Hatha: Beruhige und Stabilisiere Deinen Geist
Erste Stufe der Hatha Yoga Praxis
Die Mond Praxis ist eine tiefgehende, herausfordernde und nährende Asana Praxis mit langem Halten der Positionen, um Stabilität und Ruhe in Körper und Geist zu finden. Stehende Positionen und Bodenarbeit in Verbindung mit einer Verlängerung der Ausatmung lenken unsere Aufmerksamkeit nach Innen, um in Kontakt mit diesem puren Raum der Stille zu treten, der über unseren Verstand hinausgeht. Moon Hatha ist das Fundament für alle anderen Hatha Yoga Klassen.
Always take the moon with you!
Sun Hatha: Vertiefe Dein Verständnis für Prana (= Lebensenergie)
Zweite Stufe der Hatha Yoga Praxis
Die Sonnen Praxis lehrt uns die Energie im Körper zu lenken und ein besseres Verständnis für diese Energie, genannt Prana, die uns am Leben erhält, zu gewinnen. Es ist eine dynamischere Praxis, die uns einerseits unsere Kraft entwickeln lässt, die wir brauchen ,um einen Beitrag am Leben zu leisten, andererseits fordert sie uns auf nicht unsere Sensibilität zu vergessen, um mit den feinstofflichen Realitäten in Kontakt zu treten. Zusätzlich zu Asanas, die Brustkorb und Oberkörper öffnen und einer Vertiefung der Einatmung, kommen hier auch Bandhas (Verschlüsse)und Mudras (Handstellungen) zum Einsatz. Ein stabiler und ruhiger Geist ist absolute Voraussetzung, um den Sonnenweg zu beschreiten.
Always take the moon with you! :-)
Fire Hatha wäre die dritte Stufe der Hatha-Yoga Praxis und ist für erfahrenere Yogis im Bereich Pranayama, Bhandas und Meditation gedacht.
Derzeit unterrichte ich keine Feuer Klassen!
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